¿Conoces la coenzima Q10? Te contamos sus beneficios
La coenzima Q10, también conocida como ubiquinona, se considera una provitamina liposoluble, es decir, el organismo solo puede absorberla en presencia de lípidos (grasas). Está presente en todas las células del cuerpo humano y participa en los procesos de producción de ATP (adenosina trifosfato), responsable de liberar la energía que las células necesitan para llevar a cabo sus actividades. Pero seguramente te estarás preguntando: ¿qué función desempeña exactamente?
Esta sustancia posee propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, que desempeñan un papel fundamental en el metabolismo energético, además de aportar beneficios para la salud de la piel, mejorar el rendimiento físico, favorecer la fertilidad, la circulación sanguínea y la permeabilidad microvascular, y promover el bienestar cerebral y pulmonar, ofreciendo incluso alivio para las migrañas. Los órganos que necesitan más energía, como el corazón, el cerebro, los riñones y el hígado, requieren niveles más elevados de coenzima Q10.
La coenzima Q10, que el cuerpo produce de forma natural, disminuye a medida que envejecemos, sobre todo con el uso de ciertos medicamentos, como las estatinas recomendadas para el control y el tratamiento del colesterol. Aunque el propio cuerpo la sintetiza, también se puede obtener a través de los alimentos o de los suplementos, lo que ayuda a mantenerla en una buena concentración. Por ejemplo, el salmón es rico en coenzima Q10, que también se puede encontrar en otros grupos de alimentos, como la carne roja, el marisco, las legumbres oleaginosas (como la soja), las semillas, las hortalizas y los aceites vegetales.
Presta atención, ya que diversas afecciones, como los problemas cardiovasculares, la enfermedad renal crónica, la diabetes tipo II, el síndrome metabólico y la fenilcetonuria, también pueden afectar a los niveles de esta enzima en el organismo. En estos casos, la suplementación es esencial para el buen funcionamiento del organismo. Si hay un déficit de coenzima Q10 en el organismo, los principales signos de alerta son:
• Fatiga: dado que es esencial para la producción de energía celular, la falta de esta sustancia provoca fatiga y falta de energía.
• Debilidad muscular: afecta a la función muscular y provoca pérdida de fuerza.
• Problemas cardiovasculares: la coenzima Q10 es importante para la salud del corazón y su deficiencia provoca hipertensión arterial e insuficiencia cardíaca, además de otros problemas cardiovasculares.
• Enfermedades neurodegenerativas: como la enfermedad de Parkinson y la enfermedad de Alzheimer.
• Problemas cutáneos: La coenzima Q10 ayuda a proteger la piel contra el daño oxidativo. Por lo tanto, su carencia puede provocar problemas cutáneos.
• Problemas inmunológicos: afecta a la capacidad del organismo para combatir las infecciones y las enfermedades.
A pesar de sus innumerables beneficios, la decisión de tomar suplementos de coenzima Q10 debe ser tomada por los médicos, tras solicitar y analizar las pruebas pertinentes. Esta sustancia puede estar contraindicada para algunos grupos. Por lo tanto, consulta con un especialista y descubre cuál es la mejor opción para tu salud.