Sudar forma parte de ello, ¡pero no demasiado!
La sudoración es una función natural de nuestro cuerpo. De media, sudamos alrededor de un litro al día, pero la cantidad puede llegar a los diez litros, sobre todo en días calurosos y al hacer ejercicio físico.
Este proceso se conoce como sudoración. Por lo general, sudamos para refrescar el cuerpo, mediante la termorregulación. Funciona así: ante un aumento de la temperatura corporal, nuestro cerebro envía señales a más de tres millones de glándulas que liberan un líquido incoloro, compuesto por un 99,1 % de agua y un 11 % de sales minerales, sodio y urea... ese es el sudor. Y, a medida que se evapora de la piel, va reduciendo y reequilibrando la temperatura corporal.
La hiperhidrosis es el exceso de sudor que puede producirse en todo el cuerpo; sin embargo, las axilas, las manos, las plantas de los pies, la región inguinal y perineal, la cara y la cabeza suelen ser las zonas más afectadas. Todo ello se debe a una hiperfunción de las glándulas.
Por eso, hay que estar atento, ya que la enfermedad —sí, es una enfermedad— puede ser leve, moderada o grave. Esto significa que puede durar meses o toda la vida, y presentar síntomas que, en ocasiones, pueden resultar difíciles de sobrellevar.
Uno de los indicios de que sudas más de lo necesario es observar que tienes sudoración excesiva durante al menos 6 meses sin motivo aparente, sudoración abundante en situaciones cotidianas que no requieren esfuerzo y antecedentes familiares de hiperhidrosis.
El diagnóstico de esta afección se realiza de forma clínica, teniendo en cuenta las molestias de cada paciente y los factores que pueden desencadenarla, como los antecedentes familiares, el estrés psicológico, la exposición prolongada al sol en días muy calurosos y el exceso de actividad física.
Combatir la sudoración excesiva puede no ser tarea fácil. En primer lugar, hay que identificar la causa y la gravedad del trastorno.
Además, hay algunos cambios en los hábitos que pueden mejorar tu calidad de vida. Son los siguientes:
. Usar antitranspirantes los específicos indicados por el médico.
. Es preferible llevar zapatos y calcetines fabricados con materiales naturales, como el lino y el algodón
. Intenta llevar ropa ligera y, a ser posible, de algodón.
. Seca bien las zonas afectadas después del baño; esto ayudará a que los antitranspirantes se fijen mejor.
. Evitar los alimentos que favorecen la sudoración, como, por ejemplo, los platos picantes, las bebidas alcohólicas o las que contienen cafeína.
La hiperhidrosis no es una enfermedad grave, pero puede afectar a la calidad de vida e interferir en las actividades sociales, escolares o profesionales. ¡Acude al médico para que te prescriba el tratamiento adecuado para tu caso!
Referencias: