{"id":751,"date":"2025-08-11T14:46:39","date_gmt":"2025-08-11T17:46:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biolabemcasa.com.br\/?p=751"},"modified":"2025-08-11T14:46:39","modified_gmt":"2025-08-11T17:46:39","slug":"movilidad-y-salud-el-papel-del-movimiento-en-la-calidad-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/homolog.biolabeco.com.br\/es\/blog\/mobilidade-e-atividade-fisica\/mobilidade-e-saude-o-papel-do-movimento-na-qualidade-de-vida\/","title":{"rendered":"La movilidad es salud: el papel del movimiento en la calidad de vida"},"content":{"rendered":"

Descubre por qu\u00e9 la movilidad debe considerarse un indicador fundamental de la salud preventiva, y c\u00f3mo influye directamente en la autonom\u00eda f\u00edsica, la inmunidad y la longevidad.<\/em><\/p>\n

\u00bfAlguna vez te has planteado que la forma en que te mueves hoy puede decir mucho sobre tu salud dentro de unos a\u00f1os? Puede parecer una exageraci\u00f3n, pero no lo es: la movilidad es uno de los pilares de la salud preventiva, es decir, de lo que hacemos para evitar enfermedades y vivir con m\u00e1s autonom\u00eda y bienestar.<\/p>\n

Pero, \u00bfqu\u00e9 es la movilidad, al fin y al cabo?
\nM\u00e1s que caminar, correr o hacer ejercicio, la movilidad consiste en poder levantarse de la cama sin esfuerzo, subir escaleras sin miedo, dar un paseo, bailar, jugar con los nietos, ocuparse de la casa\u2026 En definitiva, hacer lo que a uno le gusta con total libertad. Y es precisamente por eso por lo que es tan valiosa.<\/p>\n

\u00a0<\/strong>Hacer ejercicio es bueno para la salud, y la ciencia lo demuestra<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong>Un estudio realizado en el Reino Unido hizo un seguimiento de personas mayores de 65 a\u00f1os que participaron en clases de ejercicio en grupo. Los resultados fueron alentadores: incluso despu\u00e9s de que las clases terminaran, los participantes mantuvieron una buena movilidad y necesitaron menos cuidados m\u00e9dicos. Afirmaron sentirse m\u00e1s activos, seguros de s\u00ed mismos e independientes. En otras palabras: mantener el cuerpo en movimiento, aunque sea mediante actividades ligeras, ayuda a preservar la autonom\u00eda con el paso del tiempo.<\/p>\n

La movilidad no es solo cosa de personas mayores<\/strong><\/h3>\n

Hay quien piensa que solo tenemos que preocuparnos por la movilidad m\u00e1s adelante, cuando empiecen a aparecer los signos del paso del tiempo. Pero lo cierto es que hay que empezar a cuidarse desde el principio. Peque\u00f1os h\u00e1bitos en el d\u00eda a d\u00eda, como estirar el cuerpo, mantenerse activo y prestar atenci\u00f3n a la postura, ya marcan la diferencia. Adem\u00e1s de evitar dolores y ca\u00eddas, mover el cuerpo ayuda incluso al sistema inmunol\u00f3gico. Esto se debe a que la actividad f\u00edsica ayuda a regular los procesos inflamatorios del cuerpo, responsables de diversas enfermedades.<\/p>\n

\u00bfPor d\u00f3nde empezar?<\/strong><\/p>\n

No hace falta tener equipos caros ni ir a un gimnasio abarrotado. Dar un paseo por el barrio, hacer estiramientos, bailar al ritmo de tu m\u00fasica favorita o practicar yoga siguiendo clases en v\u00eddeo por Internet impartidas por profesores cualificados ya son un excelente comienzo.<\/p>\n

Si puedes, opta por actividades que incluyan:<\/p>\n