A \u00e9poca mais fria do ano \u00e9 marcada pela baixa umidade do ar, que pode aumentar a incid\u00eancia de doen\u00e7as e alergias respirat\u00f3rias. Isso ocorre devido \u00e0 alta concentra\u00e7\u00e3o de poluentes na atmosfera, que, durante o frio, acabam sendo depositadas na superf\u00edcie terrestre resultando na irrita\u00e7\u00e3o da mucosa e na condi\u00e7\u00e3o ideal para o surgimento de condi\u00e7\u00f5es como crises de asma, bronquite, rinite e sinusite.<\/p>\n
Durante essa esta\u00e7\u00e3o, o ar frio tamb\u00e9m pode irritar as vias a\u00e9reas e desencadear sintomas al\u00e9rgicos, como a coceira, coriza, e at\u00e9 falta de ar. Isso acontece porque o nariz \u00e9 a principal porta de entrada para o ar que respiramos. Por isso, \u00e9 importante manter uma boa higiene e hidrata\u00e7\u00e3o nasal que, al\u00e9m de aliviar os sintomas e limpar a mucosa, pode ajudar na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as respirat\u00f3rias. Negligenciar seus cuidados pode aumentar as chances de infec\u00e7\u00e3o por v\u00edrus ou bact\u00e9rias, que s\u00e3o respons\u00e1veis por problemas como otite, amigdalite e at\u00e9 pneumonia.<\/p>\n
Para realizar a higieniza\u00e7\u00e3o correta o ideal \u00e9 utilizar solu\u00e7\u00f5es nasais \u00e0 base de cloreto de s\u00f3dio, que devem ser colocados em um irrigador nasal apropriado, repetindo o procedimento nas duas narinas. Enquanto faz em uma narina, mantenha a cabe\u00e7a inclinada para que a \u00e1gua saia pelo outro lado.<\/p>\n
J\u00e1 para uma hidrata\u00e7\u00e3o nasal di\u00e1ria, solu\u00e7\u00f5es nasais<\/a> no formato spray s\u00e3o as mais indicadas e podem ser usadas tr\u00eas vezes ao dia, 1 ou 2 doses em cada narina, ajustando conforme sua rotina de higieniza\u00e7\u00e3o nasal e as condi\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas da regi\u00e3o onde voc\u00ea est\u00e1. Quando necess\u00e1rio, assoe o nariz para eliminar as secre\u00e7\u00f5es j\u00e1 fluidificadas pela solu\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Embora n\u00e3o possamos controlar diretamente as condi\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas, algumas medidas podem melhorar nossa sa\u00fade e qualidade de vida:<\/p>\n . Beba bastante l\u00edquido.<\/p>\n . Coloque panos ou baldes com \u00e1gua em ambientes da casa, especialmente no quarto durante o sono, ou utilize umidificadores de ar.<\/p>\n . A lavagem nasal pode ser realizada algumas vezes ao dia.<\/p>\n . Evite carpetes ou cortinas que acumulem poeira.<\/p>\n . Prefira o uso de roupas e cobertores de algod\u00e3o.<\/p>\n . Limite a exposi\u00e7\u00e3o prolongada a ambientes com ar condicionado.<\/p>\n . Mantenha sempre a casa limpa e arejada.<\/p>\n O autocuidado tamb\u00e9m est\u00e1 nas tarefas mais simples do dia a dia, comece!<\/p>\n Per\u00edodo de seca pede cuidados especiais<\/a><\/p><\/blockquote>\nFuentes:
\nhttps:\/\/www.scielo.br\/j\/rboto\/a\/tCWPcZYQxNBD4xd9PKyZK7J\/?format=pdf&lang=pt<\/p>\n