{"id":550,"date":"2024-08-20T17:33:17","date_gmt":"2024-08-20T20:33:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biolabemcasa.com.br\/?p=550"},"modified":"2024-08-20T17:33:17","modified_gmt":"2024-08-20T20:33:17","slug":"sabes-cual-es-tu-nivel-de-colesterol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/homolog.biolabeco.com.br\/es\/blog\/saude-cardiovascular\/voce-sabe-o-seu-nivel-de-colesterol\/","title":{"rendered":"\u00bfConoce su nivel de colesterol?"},"content":{"rendered":"<div>Aunque parezca un gran villano (si no se controla, realmente puede convertirse en uno), el colesterol est\u00e1 compuesto por grasas muy importantes para los seres vivos, que act\u00faan como reserva energ\u00e9tica, aislante t\u00e9rmico y cumplen muchas otras funciones. Se divide en dos tipos:<\/div>\n<div><\/div>\n<div>El HDL (lipoprote\u00ednas de alta densidad) es una part\u00edcula asociada al colesterol y se encarga de transportarlo al h\u00edgado, donde se descompone y se elimina. Este tipo ayuda a la producci\u00f3n de hormonas como el cortisol (que ayuda a controlar el estr\u00e9s), la vitamina D y los \u00e1cidos biliares, que favorecen la digesti\u00f3n, por ejemplo.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Por su parte, el LDL (lipoprote\u00ednas de baja densidad) acumula un exceso de grasa en las arterias, obstruyendo el paso de la sangre. En este caso, lo llamamos \u201ccolesterol malo\u201d porque es responsable de problemas cardiovasculares como la aterosclerosis, el infarto, el ictus, la insuficiencia card\u00edaca y la insuficiencia vascular perif\u00e9rica.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Cabe destacar que alrededor del 70 % del colesterol lo produce nuestro propio h\u00edgado, mientras que el 30 % restante proviene de la alimentaci\u00f3n y, en ese caso, unos niveles elevados pueden provocar enfermedades y complicaciones cardiovasculares graves.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Un aspecto a tener en cuenta: el colesterol alto se detecta mediante an\u00e1lisis de laboratorio. Por lo tanto, mant\u00e9n al d\u00eda tus an\u00e1lisis y acude a un m\u00e9dico que pueda interpretar los resultados y derivarte al tratamiento adecuado.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>El problema es grave. Seg\u00fan un estudio de la Sociedad Brasile\u00f1a de Cardiolog\u00eda (SBC), 67% de los brasile\u00f1os desconocen su nivel de colesterol, mientras que el 40% de la poblaci\u00f3n adulta y el 20% de los ni\u00f1os y adolescentes presentan niveles elevados.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Tambi\u00e9n conviene desmontar un mito: no solo las personas obesas sufren de colesterol malo. Los niveles elevados de LDL pueden afectar a cualquier persona por motivos gen\u00e9ticos y, sobre todo, a aquellas que tienen malos h\u00e1bitos de salud, lo que afecta tanto a ni\u00f1os como a adultos, independientemente de su peso.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Una parte importante de este proceso de prevenci\u00f3n y control consiste en adoptar un estilo de vida que incluya una alimentaci\u00f3n saludable y la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Un consejo: en tus comidas diarias, evita los fritos y los alimentos procesados, como la comida r\u00e1pida y las carnes con alto contenido en grasa. \u00a1Echa un vistazo a estos consejos sobre alimentos ricos en nutrientes, fibra y omega 3 que pueden (y deben) estar en tu lista de la compra!<\/div>\n<div><\/div>\n<div>\u00bfEl <a href=\"https:\/\/www.biolabemcasa.com.br\/produtos\/prevelip-zs-com-30-capsulas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">omega-3<\/a> se encuentra en el marisco y el pescado<\/div>\n<div>\u00bfLas carnes son fuentes de prote\u00ednas, pero es mejor optar por las magras?<\/div>\n<div>\u00bfEl arroz integral, la harina integral de trigo, el ma\u00edz, la soja y la avena contienen grandes cantidades de vitamina E, del complejo B y de hierro?<\/div>\n<div>\u00bfLas verduras y hortalizas son ricas en fibra?<\/div>\n<div>? Para aumentar la ingesta de calcio, toma leche y sus derivados. Atenci\u00f3n: opta por los desnatados<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Dato curioso: el Ministerio de Salud ha fijado el 8 de agosto como el D\u00eda Nacional de la Prevenci\u00f3n y el Control del Colesterol. El objetivo es concienciar a la poblaci\u00f3n brasile\u00f1a sobre los riesgos del colesterol alto y contribuir a la reducci\u00f3n de las enfermedades cardiovasculares, que se encuentran entre las principales causas de mortalidad en Brasil.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Cuanto antes pongas en pr\u00e1ctica estos cambios, mejores ser\u00e1n los resultados para tu salud.<\/div>\n<div><\/div>\n<div><span style=\"font-size: 14px;\"><em>Fuentes:<\/em><\/span><\/div>\n<h6><span style=\"font-size: 14px;\"><em>https:\/\/www.portal.cardiol.br\/post\/sbc-alerta-controle-do-colesterol-%C3%A9-fundamental-para-minimizar-riscos-de-doen%C3%A7as-cardiovasculares<\/em><\/span><\/h6>\n<h6><span style=\"font-size: 14px;\"><em>https:\/\/www.portal.cardiol.br\/post\/aumenta-o-n%C3%BAmero-de-mortes-por-doen%C3%A7as-cardiovasculares-no-primeiro-semestre-de-2021<\/em><\/span><\/h6>\n<h6><span style=\"font-size: 14px;\"><em>https:\/\/www.gov.br\/saude\/pt-br\/assuntos\/saude-brasil\/eu-quero-me-alimentar-melhor\/noticias\/2022\/colesterol-o-que-isso-quer-dizer<\/em><\/span><\/h6>\n<h6><span style=\"font-size: 14px;\"><em>https:\/\/www.capital.sp.gov.br\/noticia\/nesta-terca-feira-08-comemora-se-o-dia-internacional-do-colesterol-como-um-alerta-a populacao#:~:text=De%20acordo%20com%20a%20Sociedade,adolescentes%20t%C3%AAm%20esses%20%C3%ADndices%20elevados<\/em><\/span><\/h6>\n<h6><span style=\"font-size: 14px;\"><em>https:\/\/www.portal.cardiol.br\/post\/alimenta%C3%A7%C3%A3o-inadequada-aumenta-risco-para-doen%C3%A7as-card%C3%ADacas-alerta-sbc<\/em><\/span><\/h6>\n<h6><span style=\"font-size: 14px;\"><em>https:\/\/www.scielo.br\/j\/abc\/a\/Yt5zyLkkfG8ms6rKcJ7TNWc\/?lang=pt<\/em><\/span><\/h6>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Apesar de parecer um grande vil\u00e3o (sem cuidados, ele realmente pode se tornar um), o colesterol \u00e9 formado por gorduras muito importantes para os seres vivos e que funcionam como reserva energ\u00e9tica, isolante t\u00e9rmico e muitas outras fun\u00e7\u00f5es. 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