La vitamina K2 en la prevención de la calcificación arterial

Las medidas de prevención en materia de salud cardiovascular son fundamentales para garantizar una vida larga y saludable. Según el Ministerio de Salud, las enfermedades cardiovasculares causan alrededor de 400 000 muertes al año, siendo la calcificación arterial uno de los factores agravantes del infarto de miocardio, el accidente cerebrovascular (ACV) y la enfermedad arterial periférica.

¿Has oído hablar alguna vez de esta afección? Te lo explicamos: con el paso de los años, puede producirse una acumulación de calcio en las arterias. Este proceso, conocido como calcificación arterial, provoca el endurecimiento de las arterias y dificulta la circulación sanguínea.

Aunque el calcio es el principal mineral presente en los huesos y los dientes, su presencia no se limita únicamente a ellos, ya que aproximadamente el 11 % se encuentra en la sangre. Además, con la edad, la concentración de este mineral puede observarse en otras partes del cuerpo.

Existen además factores de riesgo que pueden agravar la enfermedad, como el sedentarismo, el tabaquismo, la diabetes, la insuficiencia renal, la hipertensión arterial y los propios antecedentes familiares.

La vitamina K2 es una de las opciones para ayudar a prevenir esta afección. Esto se debe a que la menaquinona-7 (nombre técnico de la vitamina K2) actúa como reguladora del metabolismo del calcio y ayuda a dirigir este mineral hacia los huesos, inhibiendo su depósito en las paredes arteriales.

Quizá te preguntes dónde puedes encontrar la vitamina K2. La mequinona-7 está presente en el queso, la yema de huevo, la carne y en alimentos que no son tan habituales en nuestra cultura, como el natto, un manjar tradicional japonés elaborado con soja fermentada. Por eso, la suplementación es una alternativa segura cuando no es posible aportar al organismo la cantidad necesaria de K2 a través de las comidas diarias.

La suplementación con esta vitamina es importante, ¡pero debe ir acompañada de un estilo de vida más saludable! Echa un vistazo a la lista que hemos preparado con hábitos fundamentales para prevenir y controlar la calcificación arterial:

. Hacer ejercicio a diario

. Optar por una alimentación saludable

. Controlar la hipertensión arterial

Es fundamental contar con el seguimiento de un médico angiólogo tanto para la prevención como para el tratamiento de los pacientes que ya padecen la enfermedad en una fase avanzada. El especialista determina la dosis adecuada de vitamina K2 que se debe tomar, además de recomendar tratamientos específicos para cada caso. Acude al médico y cuida tu salud... ¡todos los días!

Fuentes:

https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.120.020551

“Usar el corazón para cada corazón”: 29 de septiembre – Día Mundial del Corazón

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4566462

Calcio: funciones nutricionales plenamente reconocidas

https://www.scielo.br/j/rbr/a/4QNh3RBZgWPWQWsk58KjmdB/x