Cuida tu movilidad y aléjate de la artrosis.
La famosa expresión “dolor en las articulaciones” se oye con bastante frecuencia en nuestro día a día, pero ¿sabías que estas molestias suelen estar relacionadas con algo más grave? Así es, ese malestar en las articulaciones puede indicar un proceso inflamatorio en las mismas: la osteoartritis.
La osteoartritis se caracteriza por el desgaste del cartílago articular y alteraciones óseas, y es más frecuente en las rodillas, las caderas y las manos. Esto provoca dolor, hinchazón y dificultades para realizar movimientos. Las causas de esta afección varían desde factores genéticos, traumatismos e inestabilidad articular, hasta la obesidad, pasando por afecciones médicas preexistentes, como la artritis reumatoide o las infecciones articulares.
Para tratar esta afección existen diversos enfoques, que varían en función de la gravedad de la enfermedad. Estos pueden incluir tratamientos farmacológicos y quirúrgicos, con el objetivo de reducir el dolor, mejorar la movilidad, aumentar la calidad de vida y retrasar la progresión de la enfermedad. Un tratamiento adecuado es fundamental para prevenir la discapacidad funcional y recuperar el estilo de vida habitual.
Aunque no es posible evitar la aparición de la osteoartritis, podemos tomar medidas para reducir el riesgo o retrasar su progresión. Por eso, hemos recopilado algunos consejos para que los incorpores a tu rutina:
. Mantén un peso saludable: esto reducirá la tensión en las articulaciones y disminuirá el riesgo de desarrollar la enfermedad.
. Haz ejercicio con regularidad: actividades como la natación, el ciclismo y el senderismo son ideales para la salud de las articulaciones, ya que fortalecen los músculos y los mantienen flexibles.
. Evita las lesiones: toma medidas para evitarlas, ya sea al practicar deporte o al realizar actividades físicas. Utiliza el equipo de protección adecuado cuando sea necesario.
. Haz pausas periódicas: si realizas tareas que implican movimientos repetitivos, haz pausas para descansar y cambiar de postura. Esto ayuda a evitar sobrecargar ciertas articulaciones.
. Acude al médico con regularidad: hazte revisiones médicas periódicas y consulta a un profesional sanitario si tienes síntomas o te preocupa la salud de tus articulaciones.
Es importante recordar que la osteoartritis es una enfermedad multifactorial y que, a pesar de las medidas preventivas, puede aparecer en algunas personas debido a factores genéticos u otras causas inevitables. Si sientes dolor o molestias en las articulaciones, no dudes en acudir a un profesional sanitario para que te realice una evaluación adecuada y te ofrezca un asesoramiento preciso.
Fuentes: