De generación en generación: lo que el corazón de una mujer tiene que decir sobre la herencia genética y los cuidados

Descubre cómo los antecedentes familiares pueden influir en la salud cardiovascular, y qué puedes hacer para protegerte.

Cuando se trata de la salud de la mujer, el corazón también debe ocupar un lugar destacado. Aunque mucha gente sigue asociando las enfermedades cardíacas con los hombres, lo cierto es que también son una de las principales causas de muerte entre las mujeres.

Y hay más: parte de ese riesgo puede deberse a algo que llevas contigo desde que naciste: la genética. Si en tu familia hay antecedentes de infarto, accidente cerebrovascular (ACV) o hipertensión, es hora de estar alerta.

Pero respira hondo: eso no significa que tu futuro esté ya escrito. ¡Al contrario! Conocer tus antecedentes familiares es un paso muy importante para cuidarte mejor y darle la vuelta a la situación a favor de tu corazón.

 

¿Qué tiene que ver tu árbol genealógico con el corazón?

Según la Asociación Americana del Corazón (AHA), la herencia genética puede influir tanto en la aparición directa de enfermedades cardiovasculares como en los factores de riesgo que las provocan, como el colesterol alto, la hipertensión y la diabetes.

Es decir, si tu madre ha sufrido un infarto o tu padre ha tenido un ictus, esto debe figurar en tu lista de prioridades durante una consulta médica.

Y si aún no conoces todos los antecedentes familiares, empieza por lo básico: pregunta a tus padres, hermanos y abuelos. Saber si (y cuándo) algún miembro de la familia ha tenido algún problema cardíaco ya es un buen comienzo.

 

La herencia genética no es una sentencia: ¿qué puedes hacer?

Es cierto: no elegimos los genes que heredamos. Pero sí podemos —y debemos— elegir el estilo de vida que llevamos. Los pequeños cambios en el día a día tienen un efecto directo en la protección del corazón. Y lo mejor de todo: son asequibles y al alcance de todo el mundo.

Aquí tienes algunas actitudes que marcan la diferencia:

– Alimentación equilibrada, con menos alimentos ultraprocesados, menos sal y más verduras;

– Práctica regular de actividad física, aunque sean paseos cortos en el día a día;

– Sueño de calidad y control del estrés, que también influyen en la salud del corazón;

– Evitar fumar y el consumo excesivo de alcohol;

– Mantener al día los chequeos médicos, sobre todo si hay antecedentes familiares relevantes.

 

Además, la Asociación Americana del Corazón creó el Life’s Essential 8™, una guía sencilla de ocho pasos que te ayudará a mejorar la salud del corazón —y de tu vida en general—. Spoiler: Puedes empezar ahora mismo, con pequeños cambios reales.

 

Biolab Juntos por ellas

En Biolab, creemos que todas las mujeres merecen una atención especial en lo que respecta a la salud cardiovascular. Por eso hemos creado el proyecto Biolab Juntos por ellas, una iniciativa dedicada a concienciar y promover la prevención, el diagnóstico y el tratamiento de las enfermedades cardíacas que más afectan a las mujeres. Nuestro compromiso va más allá de ofrecer medicamentos de calidad: queremos apoyar a las mujeres e informarles sobre la salud cardíaca, garantizando que todas tengan acceso a los conocimientos necesarios para cuidar de su propio corazón.

Al fin y al cabo, cuidar de la salud cardiovascular es considerar la salud en su conjunto. Habla con tu médico, cuéntale tus antecedentes familiares y haz de tu salud una prioridad. Al fin y al cabo, Cuidarse a uno mismo también es una forma de amor propio.