¿Baja o alta? La tensión arterial es un asunto serio
14 x 9. Cuando aparecen estos dos números, es una señal de alerta de hipertensión arterial, lo que popularmente se conoce como «presión alta»; se considera normal hasta 12 x 8. Según el Ministerio de Sanidad, la hipertensión es una enfermedad crónica que afecta a más de 38 millones de brasileños.
Pero, ¿sabes cómo funciona la presión arterial en tu cuerpo?
Se encarga de mantener la circulación de la sangre en el organismo. Este proceso comienza con los latidos del corazón. Con cada latido, el corazón impulsa la sangre a través de las arterias. Las paredes arteriales son elásticas y se estiran y se relajan con el fin de mantener la circulación de la sangre por todo el cuerpo en los niveles necesarios.
Cuando la sangre circula por las arterias, estas se contraen para mantener el flujo sanguíneo. Aquí entra en juego la presión: es la encargada de “empujar” la sangre por todo el cuerpo, incluso hacia los lugares más alejados de donde se produce.
Si se produce un aumento anormal y una elevación continua de la presión que ejerce la sangre sobre las arterias, se produce un aumento de la hipertensión arterial.
¡Pero tranquilo! Estos niveles son meramente orientativos, ya que es habitual que la presión sufra variaciones a lo largo del día. Por ejemplo, cuando una persona está tumbada, la presión es más baja. Cuando nos movemos, el cerebro le indica al cuerpo que necesita más energía; entonces, los valores suben.
Si la presión arterial supera los niveles aceptables, pueden aparecer algunos síntomas, como dolor en el pecho y en la cabeza, mareos, zumbido en los oídos, debilidad, visión borrosa o incluso sangrado nasal.
Esta enfermedad no tiene cura. Y, sin tratamiento, puede provocar un accidente cerebrovascular (ACV), un infarto o un aneurisma arterial, además de insuficiencia renal y cardíaca. Con el asesoramiento de un médico, es posible controlarla con medicación. Pero es imprescindible llevar un estilo de vida saludable.
Según la Biblioteca Virtual del Ministerio de Sanidad, aunque el problema es genético en el 90% de los casos, hay otros muchos factores que influyen en los niveles de presión arterial. Cabe destacar el tabaquismo, el consumo de bebidas alcohólicas, la obesidad, el estrés, el exceso de sal, los niveles elevados de colesterol y el sedentarismo. Además, la incidencia de la hipertensión es mayor entre las personas de raza negra, los diabéticos y las personas mayores.
A continuación te ofrecemos algunos consejos para evitar que aumente la hipertensión arterial:
. Mantén un peso adecuado para tu estatura
. Opta por otros condimentos en lugar de la sal para realzar el sabor de los alimentos
. Haz ejercicio con regularidad
. Aprovecha los momentos de ocio para relajarte
. Modera el consumo de alcohol
. Evita los alimentos ultraprocesados e incluye alimentos naturales en tu dieta
. Controla la diabetes
El diagnóstico de la hipertensión arterial se basa en las mediciones realizadas durante las visitas al médico. El control también puede llevarlo a cabo el propio paciente en casa, siguiendo las indicaciones de un profesional.
IMPORTANTE: Además de adoptar hábitos saludables, existen medicamentos que ayudan a controlar la presión arterial. Sin embargo, es importante destacar que solo los médicos debidamente cualificados pueden diagnosticar enfermedades y prescribir tratamientos.
¡No te olvides de hacerte las revisiones periódicas!
Fuentes:
https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/h/hipertensao#:~:text=A%20hipertens%C3%A3o%20arterial%20ou%20press%C3%A3o,(ou%2014%20por%209).