A incontin\u00eancia urin\u00e1ria \u00e9 caracterizada pela perda involunt\u00e1ria de urina e pode afetar indiv\u00edduos de todas as idades e g\u00eaneros. Segundo a Sociedade Brasileira de Urologia (SBU), o problema atinge 45% das mulheres e 15% dos homens acima de 40 anos de idade, impactando diretamente a qualidade de vida e a autoestima.<\/p>\n
Entre as principais causas da disfun\u00e7\u00e3o, est\u00e3o enfraquecimento dos m\u00fasculos da bexiga, obesidade, enfraquecimento dos m\u00fasculos p\u00e9lvicos (nas mulheres) e aumento da pr\u00f3stata (nos homens), al\u00e9m do uso de medicamentos diur\u00e9ticos, doen\u00e7as cognitivas e dificuldade de locomo\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Mas, calma! \u00c9 poss\u00edvel prevenir. Ap\u00f3s entender os fatores de risco, \u00e9 preciso cuidar para que eles n\u00e3o desencadeiem essa condi\u00e7\u00e3o, que \u00e9 desconfort\u00e1vel e prejudica a qualidade de vida de quem tem. Descubra como minimizar os efeitos da incontin\u00eancia urin\u00e1ria e evitar sua ocorr\u00eancia:<\/p>\n
– Experimente os exerc\u00edcios de Kegel: eles fortalecem os m\u00fasculos do assoalho p\u00e9lvico, auxiliando o controle da bexiga. Pratique contraindo esses m\u00fasculos. Mantenha a contra\u00e7\u00e3o por alguns segundos e relaxe. Repita v\u00e1rias vezes ao dia.<\/p>\n
– Mantenha o peso saud\u00e1vel: o excesso de peso pode aumentar a press\u00e3o sobre a bexiga, piorando os sintomas da incontin\u00eancia .<\/p>\n
– Controle a ingest\u00e3o de l\u00edquidos: reduza a ingest\u00e3o algumas horas – Tenha rotina regular de mic\u00e7\u00e3o: esvazie a bexiga em intervalos regulares, mesmo sem sentir a necessidade, para evitar vazamentos.<\/p>\n – Adote o uso de absorventes ou roupas de prote\u00e7\u00e3o: absorventes e roupas \u00edntimas absorventes podem gerenciar vazamentos e fornecer sensa\u00e7\u00e3o de seguran\u00e7a.<\/p>\n Contudo, a busca por um m\u00e9dico urologista \u00e9 essencial e oferece orienta\u00e7\u00f5es personalizadas com tratamentos adicionais, como terapia comportamental, medicamentos ou cirurgia, conforme o necess\u00e1rio para cada caso.<\/p>\n N\u00e3o deixe sua qualidade de vida para outra hora. Comece agora a cuidar do seu sistema urin\u00e1rio. Fontes:<\/p>\n antes de dormir ou de atividades f\u00edsicas intensas para diminuir o risco de epis\u00f3dios de incontin\u00eancia.<\/code><\/p>\n<\/code><\/p>\nhttps:\/\/sbu-sp.org.br\/publico\/mes-de-conscientizacao-da-incontinencia-urinaria-acende-alerta-sobre-sintomas-e-implicacoes-do-disturbio\/<\/p>\n