{"id":569,"date":"2025-01-16T17:53:22","date_gmt":"2025-01-16T19:53:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biolabemcasa.com.br\/?p=569"},"modified":"2025-01-16T17:53:22","modified_gmt":"2025-01-16T19:53:22","slug":"acido-folico-na-gestacao-como-suplementar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/homolog.biolabeco.com.br\/en\/blog\/gravidez-e-saude-infantil\/acido-folico-na-gestacao-como-suplementar\/","title":{"rendered":"Folic acid in pregnancy: how to supplement?"},"content":{"rendered":"

A confirma\u00e7\u00e3o da gesta\u00e7\u00e3o proporciona um mix de sentimentos \u00e0s futuras mam\u00e3es ? sejam elas de primeira viagem ou n\u00e3o. Ap\u00f3s a comemora\u00e7\u00e3o, a expectativa da chegada de um novo integrante na fam\u00edlia passa a exigir cuidados redobrados com a sa\u00fade.<\/p>\n

Isso ocorre porque durante a gravidez as fun\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas das mulheres passam por v\u00e1rias altera\u00e7\u00f5es e, para tornar esse per\u00edodo de nove meses especial, \u00e9 preciso adotar alguns cuidados com alimenta\u00e7\u00e3o, estado emocional e press\u00e3o arterial, entre outros t\u00f3picos.<\/p>\n

A ingest\u00e3o de vitaminas e nutrientes \u00e9 um dos pontos de aten\u00e7\u00e3o. Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), estima-se que 41,8% das gestantes em todo o mundo sejam an\u00eamicas, sendo grande parte dos casos de anemia ligada \u00e0 defici\u00eancia de \u00e1cido f\u00f3lico e ferro.<\/p>\n

Assim, as mulheres necessitam de dieta balanceada para manter a sa\u00fade da m\u00e3e e tamb\u00e9m o desenvolvimento saud\u00e1vel do beb\u00ea. Dentre os in\u00fameros aliados nesse momento, o \u00e1cido f\u00f3lico<\/a> (vitamina B9) \u00e9 indicado antes da concep\u00e7\u00e3o at\u00e9 o final do 1\u00ba trimestre da gesta\u00e7\u00e3o, devido \u00e0 atua\u00e7\u00e3o na preven\u00e7\u00e3o dos defeitos do tubo neural da crian\u00e7a (DTN).<\/p>\n

A suplementa\u00e7\u00e3o do \u00e1cido f\u00f3lico \u00e9 extremamente importante para a preven\u00e7\u00e3o de defeitos cong\u00eanitos e a dosagem correta tamb\u00e9m deve ser levada em considera\u00e7\u00e3o. A OMS recomenda a ingest\u00e3o de 400 microgramas por dia, iniciando-se dois meses antes da gravidez planejada.<\/p>\n

Nas primeiras 12 semanas, o \u00e1cido f\u00f3lico participa de v\u00e1rias fun\u00e7\u00f5es no organismo e, administrado na dosagem e per\u00edodo corretos, protege o beb\u00ea, auxiliando o fechamento do tubo neural e contribuindo para o neuro desenvolvimento do embri\u00e3o.<\/p>\n

A concentra\u00e7\u00e3o de \u00e1cido f\u00f3lico circulante no sangue antes da fertiliza\u00e7\u00e3o \u00e9 mais um passo para a gesta\u00e7\u00e3o de um beb\u00ea saud\u00e1vel. Isso porque a vitamina \u00e9 usada pelo organismo para produzir novas c\u00e9lulas, contribuindo para o crescimento daquelas que formar\u00e3o os \u00f3rg\u00e3os e tecidos fetais no in\u00edcio da gravidez.<\/p>\n

Como o armazenamento do \u00e1cido f\u00f3lico n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel, \u00e9 preciso fornec\u00ea-lo continuamente. A alimenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m faz parte de uma gravidez saud\u00e1vel, mas \u00e9 dif\u00edcil obter a quantidade di\u00e1ria recomendada de \u00e1cido f\u00f3lico apenas com a dieta. Por isso, sociedades m\u00e9dicas internacionais, como o FDA (EUA), recomendam a suplementa\u00e7\u00e3o da vitamina B9 (\u00e1cido f\u00f3lico).<\/p>\n

Para te auxiliar nesse momento especial, separamos dicas que podem te ajudar a ter uma gesta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel com variedade de ingredientes que aumentam a ingest\u00e3o de nutrientes essenciais:<\/p>\n

– Consuma em grandes quantidades vegetais de todos os subgrupos ? verde escuro, vermelho e laranja, leguminosas (feij\u00e3o, gr\u00e3o-de-bico e ervilha) e ricos em amido, entre outros<\/p>\n

– Frutas s\u00e3o ricas em fibra e para aproveitar todos os seus nutrientes \u00e9 importante consumi-las inteiras<\/p>\n

– Latic\u00ednios com baixo teor de gordura s\u00e3o boas op\u00e7\u00f5es para o dia a dia, incluindo leite fortificado, iogurte, queijo ou bebidas de soja<\/p>\n

– Aproveite as variedades de alimentos proteicos, como carnes magras e aves, ovos, nozes, sementes e produtos \u00e0 base de soja<\/p>\n

Al\u00e9m dos cuidados com a alimenta\u00e7\u00e3o, as consultas m\u00e9dicas e os exames peri\u00f3dicos devem ser frequentes durante a gravidez, pois s\u00e3o muitos os fatores a serem analisados. Nunca \u00e9 demais refor\u00e7ar dados cient\u00edficos quando falamos do futuro das crian\u00e7as!<\/p>\n

Fontes:<\/p>\n

https:\/\/aps-repo.bvs.br\/aps\/como-deve-ser-a-prescricao-de-acido-folico-e-sulfato-ferroso-durante-a-gestacao\/
\nhttp:\/\/189.28.128.100\/dab\/docs\/portaldab\/documentos\/guia_gestantes.pdf
\nhttps:\/\/www.fda.gov\/consumers\/free-publications-women\/suplementos-dieteticos-dietary-supplements
\nhttps:\/\/www.fda.gov\/food\/people-risk-foodborne-illness\/consejos-dieteticos-para-futuras-mamas
\nhttps:\/\/www.febrasgo.org.br\/media\/k2\/attachments\/Serie-DTN-2a-ed-web.pdf
\nhttps:\/\/portal.fiocruz.br\/noticia\/nutricionistas-dao-dicas-de-alimentacao-saudavel-durante-gravidez<\/h6>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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