{"id":550,"date":"2024-08-20T17:33:17","date_gmt":"2024-08-20T20:33:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biolabemcasa.com.br\/?p=550"},"modified":"2024-08-20T17:33:17","modified_gmt":"2024-08-20T20:33:17","slug":"voce-sabe-o-seu-nivel-de-colesterol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/homolog.biolabeco.com.br\/en\/blog\/saude-cardiovascular\/voce-sabe-o-seu-nivel-de-colesterol\/","title":{"rendered":"Do you know your cholesterol level?"},"content":{"rendered":"<div>Apesar de parecer um grande vil\u00e3o (sem cuidados, ele realmente pode se tornar um), o colesterol \u00e9 formado por gorduras muito importantes para os seres vivos e que funcionam como reserva energ\u00e9tica, isolante t\u00e9rmico e muitas outras fun\u00e7\u00f5es. Ele \u00e9 dividido em dois tipos:<\/div>\n<div><\/div>\n<div>O HDL (Lipoprote\u00ednas de Alta Densidade)\u00a0 \u00e9 uma part\u00edcula associada ao colesterol e \u00e9 respons\u00e1vel por conduzi-lo para o f\u00edgado, onde ser\u00e1 quebrado e removido. Esse tipo auxilia a produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios como cortisol (auxiliar do controle do estresse), vitamina D e \u00e1cidos biliares que ajudam na digest\u00e3o, por exemplo.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>J\u00e1 o LDL (Lipoprote\u00ednas de Baixa Intensidade) acumula excesso de gordura nas art\u00e9rias, obstruindo a passagem do sangue. Nesse caso, o chamamos de &#8220;colesterol ruim&#8221; porque \u00e9 respons\u00e1vel por problemas cardiovasculares como aterosclerose, infarto, AVC, insufici\u00eancia card\u00edaca e insufici\u00eancia vascular perif\u00e9rica.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Vale ressaltar que cerca de 70% do colesterol \u00e9 fabricado pelo nosso pr\u00f3prio f\u00edgado, enquanto os outros 30% v\u00eam da alimenta\u00e7\u00e3o e, nesse caso, o n\u00edvel alto pode desencadear doen\u00e7as e complica\u00e7\u00f5es cardiovasculares graves.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Um ponto de aten\u00e7\u00e3o: o colesterol alto \u00e9 detectado por exames laboratoriais. Ent\u00e3o, mantenha os exames em dia com acompanhamento de um m\u00e9dico que pode interpretar os resultados e encaminhar para o tratamento adequado.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>O problema \u00e9 s\u00e9rio. De acordo com pesquisa da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) 67% dos brasileiros desconhecem sua pr\u00f3pria taxa de colesterol, enquanto 40% da popula\u00e7\u00e3o adulta e 20% das crian\u00e7as e adolescentes t\u00eam esses \u00edndices elevados.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Vale tamb\u00e9m desmistificar um mito: nem s\u00f3 pessoas obesas sofrem com colesterol ruim. O LDL em altos n\u00edveis pode afetar qualquer pessoa por quest\u00f5es gen\u00e9ticas e, principalmente, aquelas que possuem h\u00e1bitos ruins de sa\u00fade, impactando desde crian\u00e7as at\u00e9 adultos, independente do peso.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Parte importante desse processo de preven\u00e7\u00e3o e controle envolve adotar estilo de vida que inclua alimentos saud\u00e1veis e exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Fica a dica: durante as refei\u00e7\u00f5es di\u00e1rias evite frituras e alimentos industrializados, como fast food e carnes ricas em gordura. Veja algumas dicas de alimentos ricos em nutrientes, fibras e om\u00eaga-3 que podem (e devem) estar na sua lista do supermercado!<\/div>\n<div><\/div>\n<div>? O <a href=\"https:\/\/www.biolabemcasa.com.br\/produtos\/prevelip-zs-com-30-capsulas\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">om\u00eaga-3<\/a> pode ser encontrado nos frutos do mar e peixes<\/div>\n<div>? As carnes s\u00e3o fontes de prote\u00ednas, mas prefira as magras<\/div>\n<div>? Arroz integral, farinha de trigo integral, milho, soja e aveia possuem altas quantidades de vitamina E, complexo B e ferro<\/div>\n<div>? Os legumes e verduras s\u00e3o ricos em fibras<\/div>\n<div>? Para aumentar a quantidade de c\u00e1lcio, leite e seus derivados. Aten\u00e7\u00e3o: opte pelos desnatados<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Curiosidade: o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade estabeleceu o Dia Nacional da Preven\u00e7\u00e3o e Controle do Colesterol no dia 8 de agosto. O objetivo \u00e9 conscientizar a popula\u00e7\u00e3o brasileira sobre os riscos do colesterol alto e contribuir para a redu\u00e7\u00e3o das doen\u00e7as cardiovasculares, que est\u00e3o entre as principais causas de mortalidade no Brasil.<\/div>\n<div><\/div>\n<div>Quanto antes as mudan\u00e7as forem colocadas em pr\u00e1tica, melhor ser\u00e3o os resultados para a sua sa\u00fade!<\/div>\n<div><\/div>\n<div><span style=\"font-size: 14px;\"><em>Fontes:<\/em><\/span><\/div>\n<h6><span style=\"font-size: 14px;\"><em>https:\/\/www.portal.cardiol.br\/post\/sbc-alerta-controle-do-colesterol-%C3%A9-fundamental-para-minimizar-riscos-de-doen%C3%A7as-cardiovasculares<\/em><\/span><\/h6>\n<h6><span style=\"font-size: 14px;\"><em>https:\/\/www.portal.cardiol.br\/post\/aumenta-o-n%C3%BAmero-de-mortes-por-doen%C3%A7as-cardiovasculares-no-primeiro-semestre-de-2021<\/em><\/span><\/h6>\n<h6><span style=\"font-size: 14px;\"><em>https:\/\/www.gov.br\/saude\/pt-br\/assuntos\/saude-brasil\/eu-quero-me-alimentar-melhor\/noticias\/2022\/colesterol-o-que-isso-quer-dizer<\/em><\/span><\/h6>\n<h6><span style=\"font-size: 14px;\"><em>https:\/\/www.capital.sp.gov.br\/noticia\/nesta-terca-feira-08-comemora-se-o-dia-internacional-do-colesterol-como-um-alerta-a populacao#:~:text=De%20acordo%20com%20a%20Sociedade,adolescentes%20t%C3%AAm%20esses%20%C3%ADndices%20elevados<\/em><\/span><\/h6>\n<h6><span style=\"font-size: 14px;\"><em>https:\/\/www.portal.cardiol.br\/post\/alimenta%C3%A7%C3%A3o-inadequada-aumenta-risco-para-doen%C3%A7as-card%C3%ADacas-alerta-sbc<\/em><\/span><\/h6>\n<h6><span style=\"font-size: 14px;\"><em>https:\/\/www.scielo.br\/j\/abc\/a\/Yt5zyLkkfG8ms6rKcJ7TNWc\/?lang=pt<\/em><\/span><\/h6>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Apesar de parecer um grande vil\u00e3o (sem cuidados, ele realmente pode se tornar um), o colesterol \u00e9 formado por gorduras muito importantes para os seres vivos e que funcionam como reserva energ\u00e9tica, isolante t\u00e9rmico e muitas outras fun\u00e7\u00f5es. 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