A vitamina B12 tem papel fundamental na manuten\u00e7\u00e3o de v\u00e1rias fun\u00e7\u00f5es do corpo humano e sua presen\u00e7a \u00e9 indispens\u00e1vel em uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada.<\/p>\n
Tamb\u00e9m conhecida como cobalamina, ela faz parte do complexo B e est\u00e1 diretamente envolvida na forma\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas sangu\u00edneas e dos neur\u00f4nios, e \u00e9 muito importante para a manuten\u00e7\u00e3o da bainha de mielina ? estrutura que conduz os impulsos el\u00e9tricos e integra a comunica\u00e7\u00e3o entre os neur\u00f4nios.<\/p>\n
A defici\u00eancia de B12 pode causar complica\u00e7\u00f5es neurol\u00f3gicas e hematol\u00f3gicas (no sangue), pois ela \u00e9 respons\u00e1vel pelo funcionamento de v\u00e1rias c\u00e9lulas e manuten\u00e7\u00e3o do metabolismo e do sistema nervoso, al\u00e9m de participar da s\u00edntese do DNA. Quando falamos em defici\u00eancia, o estudo realizado pelo Jornal Brasileiro de Patologia e Medicina Laboratorial estima que 20% da popula\u00e7\u00e3o de pa\u00edses industrializados tenham defici\u00eancia da vitamina.<\/p>\n
Apesar das manifesta\u00e7\u00f5es neurol\u00f3gicas serem predominante, a defici\u00eancia desta vitamina pode afetar outras partes do corpo, resultando em diversas complica\u00e7\u00f5es, como anemia perniciosa, disfun\u00e7\u00f5es gastrointestinais e, at\u00e9 mesmo, problemas cardiovasculares.<\/p>\n
Nem todo mundo apresenta sintomas, muitos podem ser assintom\u00e1ticos e descobrir a defici\u00eancia ap\u00f3s uma investiga\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Mas, em geral, os sintomas podem apresentar palidez e pele amarelada; extrema fraqueza e fadiga; falta de ar e tontura; redu\u00e7\u00e3o no sentido do tato, problemas para caminhar e de vis\u00e3o, e aus\u00eancia de apetite e perda de peso.<\/p>\n
A vitamina B12 pode ser encontrada em alimentos de origem animal, como peixes, frutos do mar, carnes, derivados do leite e ovos. Ela n\u00e3o foi encontrada em alimentos de origem vegetal. Por isso, \u00e9 comum que vegetarianos e veganos tenham defici\u00eancia dessa vitamina. No entanto, a falta dessa vitamina tamb\u00e9m pode estar relacionada \u00e0 idade e a certas doen\u00e7as do trato gastrointestinal, como doen\u00e7a cel\u00edaca e doen\u00e7a de Crohn. Beb\u00eas de m\u00e3es que n\u00e3o consomem carne e pessoas que realizaram procedimentos gastrointestinais tamb\u00e9m fazem parte do grupo de risco.<\/p>\n
Para saber se voc\u00ea tem defici\u00eancia de vitamina B12, \u00e9 preciso fazer exames laboratoriais. Se ficou em d\u00favida, busque a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional para indicar a melhor forma de suplementa\u00e7\u00e3o. Ali\u00e1s, com o avan\u00e7o da tecnologia, \u00e9 poss\u00edvel encontrar op\u00e7\u00f5es de suplementos veganos que atendem \u00e0s necessidades di\u00e1rias.<\/p>\n
Fontes:<\/em><\/span><\/p>\nhttps:\/\/www.biolabemcasa.com.br\/produtos\/ativb-1000mcg-com-30-comprimidos<\/em><\/span><\/h6>\n
https:\/\/abran.org.br\/imprensa\/noticia\/associacao-da-ingestao-de-vitamina-b-12-de-laticinios-e-de-carnes-na-diminuicao-do-risco-de-baixo-status-e-deficiencia-de-vitamina-b-12<\/h6>\n
https:\/\/codeagro.agricultura.sp.gov.br\/cesans\/artigo\/170\/vitamina-b12<\/h6>\n